Частые вопросы о спортивном питании

Мы занимаемся спортивным питанием более 4 лет и всё время нам задают примерно похожие друг на друга вопросы о спортивным добавках.

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание — это добавки для тех людей, которые занимаются спортом (начиная от любительского фитнеса заканчивая олимпийской сборной).

Так как при занятиях спортом потребность организма в тех или иных макро и микронутриентах возрастает, то бывает довольно сложно получить их в нужное время и в нужный момент с помощью обычной еды. В этот момент на помощь приходят спортивные добавки.

Добавки делятся на две большие группы: строительные или питательные (протеин, казеин, гейнер и пр.) и эргогенные или производительные (креатин, кофеин, бета-аланин и пр.).

Вредно ли спортивное питание?

Короткий ответ: нет.

Если рассуждать, то любая добавки или витамин в нужных дозировках может принести пользу организму, а в чрезмерных дозировках может нанести вред. Это касается и обычной еды. Если мы каждый день будем переедать (пусть даже условно «здоровую» пищу), то в конечном итоге это приведёт к серьёзным последствиям для организма, и даже к диабету.

Все спортивные добавки, представленные в ассортименте Rocket Nutrition, полностью безопасны в применении, даже при превышении рекомендуемых дозировок, но не рекомендуется потреблять более 3 порций Energy BCAA за раз.

Какое спортивное питание приобрести новичку?

Новичку мы советуем обратить внимание на креатин и протеин. Это те добавки, с которых стоит начать своё ознакомление с миром спортивных добавок.