Сколько протеина необходимо человеку для построения мышц? Американский совет диетологии (RDA) рекомендует 56 грамм протеина для взрослого мужчины. Но хватит ли этого для роста мышц? Конечно, нет. Так, к примеру RDA рекомендует потреблять 2000
Рубрика: Про спортивные добавки
Бесспорным является факт того, что правильное питание — это одна из составных частей правильной тренировки, а впоследствии роста мышечной массы. О пользе еды после тренировки, я думаю, вы знаете. А как дело обстоит перед тренировкой? За сколько необходимо
В интернете очень много статей и видео о креатине. Большинство из них мне пришлось изучить перед началом написания данного материала. И знаете что? Ни одну эту статью или видео я
Вы тренируетесь, уделяете пристальное внимание правильному питанию, остаётесь верным на пути к достижению крепкого здоровья и своих фитнес-целей, но остаётся вопрос: как увеличить эффективность своей работы? Первое о чём необходимо
Из этого материала вы узнаете всё об аминокислоте Цитруллин Малат. Мы расскажем о её преимуществах и возможных недостатках. Цитруллин — это заменимая аминокислота, которая не закодирована в ДНК человека, но всё же присутствующая в некоторых видах
Если говорить о добавке, которая точно не нуждается в рекламе, то это бесспорно креатин моногидрат! Креатин давно доказал свою эффективность в многочисленных исследованиях, которые единогласно сообщают о том, что он добавит вам
Протеин — это моя любимая добавка! Почему? Потому что я люблю ощущать то состояние, когда у меня растут мышцы, а протеин мне в этом очень помогает! Протеин — одно из лучших
«Иметь мышечную массу лучше, чем её не иметь!» Смелое утруждение, да? Возможно, не вся аудитория сайта Rocket Nutrition согласиться с ней, потому что многие могут справедливо заявить: «Мышцы не важны, если от них нет никакого видимого
Мы решили собрать самые часто задаваемые вопросы, касательно креатина и дать на них честные и не предвзятые ответы. Какой креатин мне нужен? Креатин моногидрат. Обыкновенный и простой. Нет необходимости в различных «улучшенных»
Креатин Моногидрат — одна из самых популярных добавок, используемая для наращивания «сухой» мышечной массы, повышения производительности, увеличения силы. Согласно данным исследования, более 40% спортсменов Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA) сообщили,